걱정이란 누리고 있는 것에 대한 욕심일 수 있다.

이 말은 우리가 걱정하는 것의 본질을 깊이 파헤치는 한 줄이자, 미묘하게 경험하는 감정의 본질을 정의하는 말입니다. 걱정은 종종 현재를 넘어 미래에 대한 욕심과 불안에 뿌리를 둡니다. 우리는 가진 것을 지키고 더 많은 것을 얻기 위해 끊임없이 욕망합니다. 이 욕심은 때로는 우리를 걱정의 굴레에 빠뜨릴 수 있습니다.

 

가진 것에 대한 욕심은 갈망과 불안을 부추기는데, 이것이 바로 걱정의 시발점이 되곤 합니다. 종종 안정과 안전, 그리고 더 나은 미래를 바라보며 걱정합니다. 어떤 것을 잃을까 두려워하고, 어떤 것을 얻지 못할까 불안해합니다. 이 욕심과 불안이 우리를 걱정의 늪에 빠뜨리는 것입니다.

 

하지만 걱정의 늪에서 벗어날 수 있습니다. 욕심과 불안에 대한 인식을 높이고, 걱정을 다루는 방법을 배우고 적용함으로써 걱정의 굴레를 벗어날 수 있습니다. 현재의 순간에 집중하고, 소중한 것에 감사하는 태도를 취할 수 있습니다. 불확실한 미래를 받아들이고, 지금 할 수 있는 것에 집중함으로써 걱정을 완화할 수 있습니다.

 

또한 걱정을 다루는 데 도움을 주는 다양한 기술을 익힐 수 있습니다.

명상과 호흡 운동은 마음을 안정시키고 현재에 집중하게 해줍니다. 최선을 다하는 행위와 마음의 평온을 찾는 방법은 우리의 마음을 강화시켜 줍니다. 또한 사랑과 지지를 받는 것이 마음을 강하게 만들어 줍니다. 우리가 주변 사람들과 소통하고 서로를 이해하며 지지해 주는 것은 걱정의 무게를 줄여줍니다.

 

마지막으로, 과거와 미래의 걱정에 갇히지 않고, 현재의 순간을 살아가야 합니다.

자신을 받아들이고, 가진 것에 감사하며, 항상 그 순간이 영원하지 않다는 것을 깨달아야 합니다.

운동의 시작은 호흡이다.

끝에 아무것도 없다는 걸 알았다면 확신을 가져라.

과거엔 생존 때문에 죽었다면 이제는 생각 때문에 죽는다

보상심리를 줄여라