장기적인 목표와 정신적 건강함의 관계

우리 삶에는 다양한 목표가 있습니다. 하루에 할 일부터 더 큰 꿈까지, 목표는 우리의 삶을 풍요롭게 만드는 동력입니다. 그중에서도 장기적인 목표는 우리에게 지속적인 동기부여와 의미를 제공합니다. 하지만 이 목표가 우리의 정신적 건강함과 어떤 관계를 맺고 있을까요? 이번 글에서는 장기적인 목표와 정신적 건강함 사이의 조화로운 관계에 대해 탐구해보겠습니다.

1. 의미 있는 삶을 향한 이동:

장기적인 목표는 우리에게 의미 있는 삶을 추구할 기회를 제공합니다. 목표를 향해 노력하면서 우리는 자기 삶이 더 큰 목적을 가지고 있다는 느낌을 얻게 됩니다. 이는 우리의 삶에 긍정적인 에너지와 의미를 부여하며, 정신적으로 더 여유로운 삶을 누릴 수 있는 길을 열어줍니다.

2. 목표 달성의 성취감과 자아 존중감:

장기적인 목표를 향해 노력하고 달성하는 과정은 우리에게 성취감이라는 버팀목을 제공합니다. 이러한 버팀목은 자아 존중감을 강화하며, 자신에 대한 믿음을 더 긍정적으로 평가하게 합니다. 자아 존중감을 높이는 것은 우울, 불안, 자살과 같은

부정적인 생각에서 벗어나는 데 도움을 주기에 정신적 건강을 향상하는 데 있어 중요한 역할을 합니다.

3. 자기 효능감과 자기 통제성 강화:

장기적인 목표를 향해 노력하면서 우리는 자기 효능감을 키워나갑니다. 자기 효능감은 우리 자신에 대한 믿음을 의미하며, 어려운 상황에서도 흔들리지 않고 자신을 통제할 수 있게 해줍니다. 목표는 두려움, 폭력적 생각 같은 부정적인 생각에서 벗어날 수 있게 해주는 이유가 돼주기도 합니다. 이러한 과정(자기 자신을 통제한 상황)들이 반복되어 정신적으로 성장한 자신을 볼 수 있게 됩니다.

4. 스트레스 관리와 삶의 안정감: 

장기적인 목표를 가지고 있는 사람들은 미래에 대한 희망과 방향성을 더욱 분명하게 느낄 수 있습니다. 이에 따라 현재의 스트레스와 어려움과 같은 고통에 대한 내성이 강화되며, 더 긍정적인 마인드 셋을 유지할 수 있습니다. 이는 정신적인 건강함을 키우는 데 도움을 줍니다.

5. 자기 계발과 성장:

장기적인 목표를 향해 노력하면서 우리는 자기 계발과 성장의 기회를 만납니다. 목표를 달성하기 위해 새로운 지식을 습득하거나 기술을 연마하는 과정에서 우리는 더 전문적으로 성장하게 되며, 후에 이 경험들은 부정적인 상황에 부닥쳤을 때 자기 자신의 믿음에 대한 든든한 뒷받침이 되어 주기도 합니다.

7. 더 넓은 시각과 지속적인 동기부여:

장기적인 목표는 우리에게 더 넓은 시각과 지속적인 동기부여를 제공합니다. 우리 스스로 어떤 대상, 현상에 대해 목표라는 의미를 부여하고 이 목표를 향해 나아가는 과정에서 우리는 성장과 개발을 위해 계속해서 노력하는 중요성을 깨닫게 됩니다. 이는 우리의 삶을 더욱 의미 있게 만들어주며, 정신적 건강을 높여줍니다.

견해 

나는 정신적 건강과 성장이 가장 중요하다고 생각한다. 모든 일의 원동력이 정신으로부터 시작되기에,

우울감, 무력감과 같은 부정적인 생각과 감정에 깊게 빠지는 것과 같이 정신적으로 건강하지 못하면

나의 앞으로의 삶에 대한 통제성을 쉬이 빼앗기기 때문이다.

그런 의미에서 장기적인 목표는 정신적 건강을 양적으로나 질적으로 향상하는 데 도움이 된다.

스스로 설정한 목표를 향해 노력하고 성취함으로써 나에 대한 믿음이 커지고 

 

이러한 믿음들은 앞으로 부딪힐 새로운 환경에 긍정적인 에너지를 부여해주고 

 

또 이러한 경험들이 모여 믿음에 대한 뒷받침이 되어주는 도구가 되어주기 때문이다.