자신의 감정에 이유를 덧붙이지 마라

우리의 삶은 감정으로 가득 차 있습니다. 행복, 슬픔, 분노, 사랑, 두려움, 기쁨 등 감정은 우리가 존재하는 동안 떠나지 않는 동반자입니다. 이러한 감정들은 우리의 경험을 풍부하게 만들어주며, 때로는 우리가 누구인지를 정의하는 역할을 합니다. 그렇다면, 감정은 무엇인가요? 감정을 어떻게 이해하고, 어떤 방식으로 다루어야 할까요?

 

감정의 본질: 본능과 뇌 활동

우선, 감정은 인간의 본능적인 반응으로 시작합니다. 예를 들어, 무언가에 놀라거나 위험을 느낄 때 우리의 몸은 스트레스 호르몬을 분비하고 심장 박동이 빨라집니다. 이것은 과거 우리의 조상들이 살아남기 위해 발전한 생존 메커니즘의 일부입니다. 이러한 본능적인 반응은 뇌의 특정 부위에서 조절되며, 생존과 직결된 중요한 역할을 합니다.

감정의 복잡성: 심리적 측면

하지만 감정은 단순한 생존 반응을 넘어서, 인간의 심리적 측면을 반영하기도 합니다. 이런 감정은 우리가 일상적으로 경험하는 것으로, 때로는 이유 없이 떠오를 수도 있습니다. 슬픔이나 기쁨을 느끼는 것은 때때로 무엇이 원인인지 알기 어렵습니다. 이것이 감정의 본질입니다.

.감정에 이유를 부여하는 습관

우리는 종종 감정에 이유를 부여하려는 습관을 지니고 있습니다. 무언가에 화가 나면 왜 그런지를 생각하고, 슬픔에 빠지면 왜 우울한지를 궁금해합니다. 이것은 뇌의 논리적인 부분이 감정에 개입하는 것으로, 어떤 일이 감정을 유발했는지, 그 원인을 찾으려고 합니다.

감정에 이유를 부여하지 않는 것의 중요성

그러나 때로는 감정에 이유를 부여하는 것이 오히려 문제를 야기할 수 있습니다. 감정은 때로 무엇이 원인인지 분명하지 않을 때가 많습니다. 또한, 감정은 개인의 과거 경험, 가치관, 신념 등에 의해 크게 영향을 받습니다. 따라서 같은 상황에서도 감정의 반응은 다를 수 있습니다.

감정의 수용과 관리

감정에 이유를 부여하지 않는 것은 감정을 수용하고 관리하는 데 도움이 됩니다. 감정에 이유를 덧붙여 거짓된 감정으로 합리화를 한다거나 부정하거나 할 때  더 큰 오류를 범할 수 있습니다. 그러나 감정을 있는 그대로 수용하고 받아들일 때, 우리는 그것을 이해하고 조절하는 능력을 키워나갈 수 있습니다. 감정을 받아들이는 것은 감정의 표현을 허용하고, 그것을 통해 자신을 더 잘 이해할 수 있는 방법입니다.

마음의 평화와 자기 인식

"자신의 감정에 이유를 덧붙이지 마라"라는 것은

감정을 논리적으로 해석하려는 것보다는 있는 그대로 수용하고 내면의 풍부한 세계를 더 깊이 탐구하라는 조언입니다. 

감정은 우리가 인간으로서 가지고 있는 자연스러운 반응이며, 그것을 받아들이고 있는 그대로 이해하는 것은 우리 자신과의 조화를 이루는 데 도움이 됩니다. 따라서 때로는 감정에 이유를 부여하지 않고, 그저 그것을 받아들이는 것이 현명한 선택일 수 있습니다.

견해

감정은 나와 세상 사이의 끊임없는 복잡한 상호작용에서 비롯된다.

그렇기에 감정은 때론 이유 없이 떠오를 수도 있으며 

이러한 감정들을 이유를 덧붙여 해석하기보다

있는 그대로 자신의 변화를 관찰하는 것이 

그것을 이해하고 조절하는 데에 도움이 된다.